Selbstverteidigung ist kein Kunststück. Jeder hat Fähigkeiten, die er oder sie nutzen kann, um sich vor Gefahrensituationen zu schützen. In diesem Workshop geht es darum, die Teilnehmer/innen für ihre eigenen Stärken zu sensibilisieren. Sie lernen ihre körpereigenen „Waffen“ kennen, üben diese einzusetzen und dürfen dabei auch mal kräftig zutreten. Schlag- und Tritttechniken, Befreiungen aus Haltegriffen und Umklammerungen sowie einfache Strategien zur Verteidigung stehen dabei auf dem Programm. Der Workshop wendet sich bewusst an Frauen und Männer.

Bitte mitbringen:

• bequeme Sportkleidung und Getränke