Selbstverteidigung ist kein Kunststück. Jede Frau hat Fähigkeiten, die sie nutzen kann, um sich vor Gefahrensituationen zu schützen. In diesem Workshop geht es darum, die Teilnehmerinnen für ihre eigenen Stärken zu sensibilisieren. Sie lernen ihre körpereigenen „Waffen“ kennen, üben diese einzusetzen und dürfen dabei auch mal kräftig zutreten. Schlag- und Tritttechniken, Befreiungen aus Haltegriffen und Umklammerungen, sowie einfache Strategien zur Verteidigung stehen dabei auf dem Programm.

Der Workshop wendet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahren.

Bitte mitbringen:

• bequeme Sportkleidung und Getränke